E 'caratterizzata da diversi modi per iniziare - basse e alte. Così come l'assenza di blocchi di partenza necessari nel cruscotto 100 metro. Atleta ad un inizio alto è un po 'come un pattinatore - leggera inclinazione del corpo in avanti, teso gamba jogging, gamba volo sulla punta. La tecnica corretta è importante, in quanto secondi più preziosi sono persi a causa della partenza sbagliata.
Distanza di trasmissione velocità dipende dalla frequenza di passaggi, che si ottiene dal movimento sulle punte. Si raccomanda di praticare saltare la corda. Ma in questa versione della velocità di esecuzione - non la cosa più importante. Inoltre è destrezza necessario eseguire rotazioni a velocità ridotta.
Il finale è simile a cento metri. Dopo l'ultimo turno dovrebbe comporre buona velocità e correre attraverso la linea del traguardo.
Il vantaggio della corsa navetta è che non necessita di una grande area. Pertanto, è possibile tenere classi, ad esempio, in palestra. Se non ci sono condizioni per eseguire i cento metri, può anche essere utilizzato per determinare la velocità. Inoltre, può essere diverse distanze e numero di gare.
Dobbiamo ricordare che la corsa shuttle ha sul carico umano pesante a causa di una brusca frenata, in curva e finire a tutta velocità. Pertanto, per un serio studio devono essere addestrati.
Ma gli studenti di tutte le età sono molto affezionato a fare jogging esercizio con partenze veloci, accelerazioni e fermate. Sapendo questo, gli insegnanti di educazione fisica sono corsa navetta in una varietà di sport e giochi all'aperto. Le classi per migliorare la loro qualità di velocità, contribuiscono al coordinamento adeguato e insegnare l'autocontrollo.