Organizzare un posto per studiare. Dovrebbe essere tranquillo, pulito e accogliente. Distratti mentre asana dello spettacolo non possono, in modo da assicurarsi che non interferisca con il telefono e stretta. Devi essere nelle migliori condizioni possibili - utilizzare tappi per le orecchie e una maschera per gli occhi se si interferisce con il suono e la luce. Congelare e non può - al freddo, è possibile ammalarsi o tirare un muscolo. Quindi prendere cura di un abbigliamento caldo e confortevole e mettere una stufa nella stanza.
Hai bisogno di praticare lo yoga a stomaco vuoto o 2-4 ore dopo un pasto. In caso di grave della fame può mangiare yogurt, mela, bere succo, tè o latte.
Al fine di adeguare meglio lezioni di yoga, provare a creare un rituale. Non dovrebbe essere troppo difficile: accendere una candela, abbassare le luci o spingere le tende sparse un tappetino. Ripetere questo rituale prima di ogni esercizio, e vi aiuterà a creare la giusta atmosfera.
Inizialmente, le sessioni possono durare per 10-15 minuti. La cosa principale è che passano i giorni. Gli esercizi vengono eseguiti in modo efficiente, con dedizione piena, altrimenti non saranno sulla fascia. Tempi di classe e il numero di asana aumentano gradualmente.
Non dimenticare le controindicazioni ed annullare le classi nei giorni proibiti. Controindicazioni includono febbre, il peggioramento di malattie croniche, lo stato di grave affaticamento o stress. Dimenticatevi di yoga, se si va alla sauna, fare sport o bevuto una bevanda alcolica.
Non risparmiare il tempo di yoga - che pagherà tutti i costi. Grazie alle lezioni vi sentirete meglio, si ottiene un sonno migliore, il che significa - sarete tutti tenere il passo.