Evitare grassi, zuccherati e farinacei. Provare a utilizzare più cibo contenente "bruciatori" naturali grasso: lisina, colina, la vitamina C, L-carnitina e magnesio. La lisina è trovato nel pollame, latte, spinaci, carote, albicocche e uva. Colina si trova nei cereali, legumi, fagioli, tofu e cavolo. La vitamina C frutti ricchi e molti vegetali, come kiwi, agrumi, cavolfiori, ribes. Il magnesio è trovato in piselli, pesce, crostacei e noci. Rendere il menù di questi prodotti, la perdita di peso signora dovrebbe ricordare che i piatti fritti e stufati molto calorico bollito e al forno.
Il formato della vita è in gran parte determinato dallo stato dei muscoli addominali obliqui, che può tirare su con i seguenti esercizi. Sdraiatevi sulla schiena. Mettere la mano destra sotto la testa, e la sua mano sinistra per spingere lo stomaco - così vi sentirete il lavoro dei muscoli addominali. Alza la parte superiore del corpo girando il gomito destro al ginocchio sinistro. Iniziare questo esercizio eseguendo 5 ascensori in ogni direzione, e con il rafforzamento dei muscoli, aumentare il numero di ripetizioni a 30.
Ingrassare i lati possono allontanare, eseguendo inclinazioni profonde da un lato all'altro. Questo esercizio può essere resa più efficace se, rendendo la pendenza verso destra, raggiungere in questa direzione con la mano destra. Harmony può essere ottenuto eseguendo esercizi di rotazione con il cerchio. Inoltre, per ottenere rapidamente liberarsi di qualche centimetro in più in vita per aiutare il dimagrimento biancheria intima. Allo stesso tempo, utilizzando un corsetto lacci, si può perdere 10 cm di pochi minuti. Tuttavia, il ricorso a tali mezzi di ottenere armonia, è importante ricordare che possono essere dannosi per la salute e deve essere usato con molta cautela.