Prendere lontano da casa tutti i dolci. Per ridurre la quantità di zucchero, è importante non vedere la torte invitanti, caramelle e altri dolci. Sbarazzarsi di scorte, sparsi sui tavoli e cassetti - darli ai parenti, amici, o prendere ad una organizzazione caritatevole. E, naturalmente, è importante non cercare di colmare questa lacuna - rinunciare commerciale viaggi dolci e caramelle dipartimenti nei supermercati.
Non mangiare dolci di mattina. Provate a rinunciare focacce dolci per una tazza di mattina di tè o caffè, e si noterà che in tutto il giorno dolci vorrà molto meno.
Bere acqua. Soffocare gli attacchi di desiderio acuto di mangiare dolci bicchiere qualcosa di acqua pulita. Provate a bere durante il giorno 5-6 bicchieri, e lo stomaco è pieno di dolce dimenticare.
Passare alla frutta. Ottenere necessario per il corpo fruttosio da fonti naturali. Sostituire i dolci sulla vostra frutta preferita. Ogni mela, mangiare un pezzo di torta, invece di un effetto positivo sul tuo corpo. A poco a poco, si dimenticare il peso supplementare, problemi di salute e di cattivo umore.
Se non è possibile rinunciare a un paio di cucchiai di zucchero, non vi è alcuna necessità di spingere se stessi e il limite - perché non è venuto fuori bene. Basta aggiungere un cucchiaio in una tazza di miele. Appetibilità della bevanda solo migliora, e l'effetto del miele sulla salute umana molto positivo.
Causa desiderio di dolci può essere una riduzione del livello di cromo - un elemento che regola dispendio energetico. A questo riguardo, vi è un desiderio irresistibile per carboidrati. Pertanto, ci sono due problemi: utilizzare il glucosio "giusto" da frutta e compensare la carenza di cromo. Chromium tenere in broccoli, piccola idea, arance e patate.