Chocolate - un ottimo modo per ingannare la fame. Ma, naturalmente, per questo è necessario utilizzare un vero e proprio, di cioccolato amaro. Latte a tal fine non lo farà. E 'meglio prendere una fetta della bocca e succhiarlo come un lecca-lecca. Così si raggiunge una maggiore efficacia.
Che altro si può fare per "perehotet" è? Chew, per esempio, un cucchiaio di secca (scremato) latte o bere un decotto di prezzemolo. Buon mezzo per far fronte a un attacco di fame considerato fichi tintura e prugne. Per la sua preparazione versare un litro di acqua bollente 100 g di frutta secca. O mangiare alcuni prugne roba. Essa ha la proprietà di riempire lo stomaco, soprattutto se il suo bere acqua. Si compone di glucosio, che vi darà l'energia e contribuire ad affrontare la fame.
Ottimo prodotto per sopprimere l'appetito, il cui uso non influenzerà la tua figura, sono: un piccolo pezzo di pollo cotto (circa 60 kcal), un piatto di brodo vegetale (poco più di 100 kcal), la tazza di latte scremato (si può mettere in un paio di cucchiai di farina d'avena) , piatto liquido di farina d'avena con un po 'di latte e frutta secca (230 kcal), un paio di cucchiai di grano saraceno bollito.
È possibile spegnere lo stimolo della fame, sciacquare la bocca con acqua menta. Per fare questo, si sviluppa un cucchiaio di liquore alla menta (si può acquistare in farmacia) in mezzo bicchiere di acqua. Sciacquare l'acquolina in bocca per 2-3 minuti, o semplicemente lavarsi i denti con dentifricio alla menta - aiuta anche a far fronte con la fame.
Particolarmente importante è quello di placare l'appetito, la sera, perché molte donne sostengono che semplicemente non riesce a dormire a stomaco vuoto. In questa situazione, un bicchiere di basso contenuto di grassi aiuto yogurt, latte acido o latte semplicemente bevuto lentamente, lentamente. Così si può ingannare il corpo e sonno tranquillo.
Molti esperti, nutrizionisti notare che non necessariamente morire di fame o di rispettare una dieta rigida per perdere peso. Semplicemente non mangiare troppo, controllare l'appetito.