Acquista mezzo chilo di mele varietà preferite. È auspicabile che essi sono stati coltivati nella vostra zona - allora si può essere assolutamente sicuri che il vostro corpo ottiene le sostanze nutritive di cui ha bisogno. Stendere la frutta sui 6 pasti.
Per diversificare il menu, non mangiare solo mele crude, ma cercare di cuocere un paio di pezzi in forno (con un importo minimo di zucchero o no), griglia, mosto per ottenere gara. È anche possibile sostituire una porzione di frutta fresca, secca, che sarà una grande aggiunta al tè caldo.
Nei mesi estivi si può pulire il corpo con l'aiuto di giorni prugna digiuno. Questo frutto è ricco di vitamine del gruppo B, così come il fosforo, calcio, magnesio. Ricordate che le prugne hanno un effetto lassativo, quindi questi non dovrebbero essere a digiuno giorni per organizzare troppo spesso. E 'meglio alternare con altri frutti mini diete. Ma una "prugna secca" il giorno si può sbarazzarsi di un paio di chili in più.
Avrete bisogno di 1-2 kg di frutta fresca. Se possibile, mangiare non solo prugna, prugna e che è utile, non meno. Permesso di bere acqua pulita, tè verde e tisane dai petali di camomilla, menta e altri.
Un'altra grande idea per una rapida pulizia organizma- giorno pesca digiuno. Le pesche sono ricche di potassio, quindi è particolarmente utile per coloro che hanno problemi con il cuore. Dolci frutti succosi aiutano a far fronte con la fame e sono un mezzo efficace per combattere gonfiore e l'eccesso di peso. Inoltre, pesca dieta migliorerà carnagione, rendere la pelle più elastica e liscia.
Per un giorno "di scarico", avrete bisogno di 2 kg di pesche o nettarine. È possibile combinare questi frutti con albicocche o albicocche secche. Tra i pasti (15 minuti prima o un'ora dopo) bere tisane, acqua o caffè senza latte.