Vitamine per unghie forti

 Se le unghie diventano sottile e morbido, in modo che il corpo ha bisogno di vitamina corretto trucco. Dieta razionale sana è il passo più importante verso la tua bellezza. Vitamine essenziali che sono i chiodi necessari, il corpo è in grado di assorbire i prodotti di. Il più importante di loro - calcio. Si trova in tutti i prodotti lattiero-caseari: in ricotta, yogurt, neve, cagliato. Inoltre, è presente in rosa selvatica, pesce, noci e legumi. La vitamina A è necessario rafforzare chiodi, il corpo può essere ottenuto da formaggi, burro, olio di pesce, così come reni e fegato. La vitamina E si trova in grandi quantità negli oli vegetali, tuorlo d'uovo, noci, germi di grano. Selenio - un oligoelemento essenziale per il corretto funzionamento del corpo. Si trova nel pesce, soia, uova, noci, pancetta, aglio. Rendere le vostre unghie forti prodotti contenenti aiuto nella sua composizione un gran numero di biotina e iodio. Questi prodotti comprendono alghe, calamari, gamberi, pesce di mare.

Per rafforzare le unghie, si può provare l'efficacia della vitamina tè. Per farlo, è necessario mescolare un cucchiaio di frutta di ontano, ortica e borsa del pastore. Aggiungere alla miscela risultante secco di 3 cucchiai di fiori di sambuco e 2 cucchiai di erba di grano root. Versare un bicchiere di acqua bollente un cucchiaino di erbe. Infondere una notte in un thermos. Necessità di prendere 4 volte al giorno per mezzo bicchiere di 20 minuti dopo un pasto. Il corso del trattamento è di 10 giorni.

Inoltre, in tutti gli articoli di farmacia si possono acquistare complesso vitaminico, specificamente progettato per rafforzare non solo le unghie, e capelli. Se sta prendendo alcune vitamine inoltre, essere consapevoli che non tutti sono compatibili. Ad esempio, l'attività della vitamina E è significativamente ridotta quando viene utilizzato in combinazione con il ferro. Simultaneamente con calcio, ferro e rame in ogni caso non può prendere zinco. Per mancanza di rame nel corpo può provocare un eccesso di vitamina C è necessario guardare con attenzione e prendere le vitamine per il giorno normale. Troppo grande la dose può provocare gravi intossicazioni.