L'ansia e la paura irrazionale: come superare gli attacchi di panico

Il meccanismo fisiologico

La paura e l'ansia - è biologicamente predeterminate emozioni necessarie per la sopravvivenza umana. Essi danno al corpo una fonte di energia potente per avviare una lotta o fuga dal pericolo. Un improvviso sentimento di paura nel corpo produce una serie di cambiamenti: le ghiandole surrenali iniziano a produrre adrenalina, che aumenta la pressione sanguigna e restringe i vasi sanguigni, aumenta la frequenza cardiaca e livelli ematici di zucchero e così via Questi sono i processi fisiologici accompagnano gli attacchi di panico..

Le persone che hanno l'ansia si manifesta in forma di panico, perdere il controllo, ritengono che la morte si avvicina. Gli attacchi di panico sono brevi sequenze periodiche di panico improvviso esordio.

 Tuttavia, in questo caso la mente non riesce e innesca risorse fisiologiche senza causare pericolo. causare preoccupazione ingiustificata. Ciò è dovuto alla tendenza umana a mantenere i loro sentimenti, in particolare la rabbia. Mentre una persona sta vivendo risentimento, rabbia e paura, il corpo rilascia energia. Ma senza consumare, ed è soppressa nel corpo è immagazzinato sotto forma di morsetti muscolari. Questa energia prima o poi scoprire. Spesso esce attraverso l'attacco di panico.

Trattamento

Dopo il primo attacco una persona si rivolge ai medici. Spesso, dopo la diagnosi sondaggi neurologo - distonia e assegna sedazione. Gli attacchi di panico, purtroppo, non passano, e il paziente si rende conto che il suo problema non è medico, e psicologico.
Psicoterapeuti e psichiatri tendono a prescrivere farmaci per i pazienti. Essi prescrivono tranquillanti, beta-bloccanti, antidepressivi. Ma i bloccanti azione ha solo un effetto temporaneo. Poiché la causa del panico - psicologica, metodo efficace diventa una terapia non farmacologica - comportamentale e colloquiale.

Controversia tra un attacco di panico e una forte immagine di uomo, fa male il suo orgoglio. Un tentativo di prendere il controllo della propria aumenta solo ansia.

Psicologo aiuta a correggere il problema e capire i conflitti nevrotici, che divenne la base per la nascita di attacchi di panico. In combinazione con la psicoterapia comportamentale e interattivo utilizzato in modo efficace la psicoterapia ad orientamento corporeo. Come risultato di trattamento raggiunto la cosa più importante che aiuterà a far fronte con ansia e panico - la gente sta cominciando a capire che il panico risultante - il risultato di caratteristiche personali, e cambiamenti di personalità che solo lo alleviare di disturbi d'ansia, aiutare a perdere il senso di paura.

Come superare l'ansia e panico superare

Se l'attacco è avvenuto, restituire il stato stabile dalla respirazione, che in questo caso è uno strumento molto potente. Il fatto è che con l'emergere di ansia e paura, la respirazione diventa superficiale e frequenti. Il sistema respiratorio è strettamente correlata al sistema endocrino e cardiovascolare, e quindi cambia in esso porta a cambiamenti nelle altre due. Profondo, respirazione lenta, addominale corrisponde ad una tranquilla, lo stato emotivamente stabile. Ciò ridurrebbe la respirazione equilibrio battito cardiaco del sistema endocrino. Respirazione addominale profonda attiva il rilassamento parasimpatico è responsabile del sistema.