Prima di tutto, sospesi dal lavoro. Nello stato in cui vi trovate, le prestazioni non è la vostra carta vincente principale. Quanto più si lavora in questo stato, più si perde tempo per il recupero futuro. Completa questioni urgenti e di organizzare una rottura.
In una pausa fissa partecipare loro cosa preferita. Indipendentemente da quello che sembra, quindi è necessario esercitare che porta piacere. Scaricare il loro carico represse emozioni. Tipo preferito di formazione è di grande adrenalina - in questo caso, a sbarazzarsi del burnout molto rapidamente.
Parlare e trascorrere il tempo possibile con le persone che ami. Se hai solo cinque minuti per tornare alla normalità, li usa per parlare con le loro famiglie e le persone care. Questo è il tuo popolo più vicini che sono disposti ad aiutarvi a quando davvero male. Tenetelo a mente e non dimenticare di sostenerli nei momenti difficili per loro.
Più tardi razionare il loro carico di lavoro, non lasciare che l'attività frenetica. Sono il maggiore impatto sulla vostra mente e non funzionano in un modo rilassato, che porta al burnout sindrome.